Každý z nás vie, aké je to zobudiť sa po zlej noci. Sme unavení, podráždení, horšie sa sústredíme a často siahneme po ďalšej káve. Jedna prebdená noc väčšinou nespôsobí vážne zdravotné problémy. Ak sa však nedostatok spánku stane pravidlom, organizmus začne postupne platiť svoju daň.

Spánok nie je čas, keď telo „nič nerobí“. Práve naopak. Počas spánku prebieha množstvo procesov, bez ktorých by organizmus nedokázal správne fungovať.

Stres je prirodzenou súčasťou života. Krátkodobo nám pomáha zvládať náročné situácie, zvyšuje našu pozornosť a pripravuje organizmus na rýchlu reakciu. Tento mechanizmus pomáhal ľudstvu prežiť tisíce rokov.

Problém však nastáva vtedy, keď stres neustupuje.

Moderný človek už väčšinou neuteká pred nebezpečenstvom vo voľnej prírode, ale denne čelí pracovným povinnostiam, termínom, finančným starostiam, rodinným problémom či neustálemu prívalu informácií. Organizmus na tieto situácie reaguje veľmi podobne ako naši predkovia.

Ak stres pretrváva týždne, mesiace alebo dokonca roky, hovoríme o chronickom strese.