V dnešní uspěchané době mnoho lidí spánek podceňuje. Práce, rodina, povinnosti, elektronická zařízení i stres často způsobují, že chodíme spát později a spíme méně, než naše tělo skutečně potřebuje.

Jedna probdělá noc většinou nepředstavuje vážný problém. Pokud se však nedostatek spánku stane dlouhodobým zvykem, může postupně ovlivnit fungování celého organismu. Moderní medicína dnes považuje kvalitní spánek za jeden ze základních pilířů zdravého životního stylu – vedle vyvážené stravy, pravidelného pohybu a zvládání stresu.

Stres je přirozenou součástí života. Krátkodobě nám pomáhá zvládat náročné situace, zvyšuje naši pozornost a připravuje organismus na rychlou reakci. Tento mechanismus pomohl lidstvu přežít tisíce let.

Problém však nastává tehdy, když stres nepolevuje.

Moderní člověk často nežije pod hrozbou divokých zvířat, ale pod neustálým tlakem pracovních povinností, termínů, financí, rodinných starostí nebo nepřetržitého přílivu informací. Organismus přitom na tyto situace reaguje velmi podobně jako před tisíci lety.

Pokud stres přetrvává týdny, měsíce nebo dokonce roky, hovoříme o chronickém stresu.